دكتر شبنم طلوعى ،روانشناس و زوج درمانگر: روابط صمیمی پارتنر بخش مهمی از رشد عاطفی و روانی در بزرگسالی هستند.
یک رابطه سالم، عشق، حمایت، امنیت و معنای مشترک را فراهم میکند.
اما زمانی که مشکلاتی مثل ضعف در ارتباط، نبود اعتماد یا فاصلهی احساسی بهوجود میآیند، این روابط میتوانند منبع استرس شوند بهجای آرامش.
یکی از عوامل مهم در ایجاد رابطهی قوی، گوش دادن فعال است؛ یعنی با دقت گوش دادن بدون قطع کردن، قضاوت یا آمادهکردن جواب. این کار باعث ایجاد احساس امنیت عاطفی و احترام متقابل میشود.
عامل کلیدی دیگر، خودآگاهی است؛ وقتی افراد احساسات و رفتارهای خود را بهتر میشناسند، بهتر هم میتوانند نیازهایشان را بیان کرده و واکنشهایشان را مدیریت کنند.
تعارض در روابط نزدیک طبیعی است، اما نحوهی برخورد با آن مهمتر از خود تعارض است.
یک راهکار مفید این است که در لحظات پرتنش، مکث کوتاهی داشته باشیم؛ کمی فاصله گرفتن برای آرامشدن و فکر کردن شفافتر. این کار جلوی بالا گرفتن احساسات را میگیرد و کمک میکند دو طرف با همدلی بیشتری به گفتوگو برگردند.
صمیمیت فقط از راه نزدیکی فیزیکی ایجاد نمیشود؛ بلکه از طریق صداقت، باز بودن احساسی و تجربیات مشترک رشد میکند.
یک رابطه قوی بینقص نیست، اما جاییست که دو نفر تصمیم میگیرند با هم رشد کنند.
