نوشته‌ها توسط دکتر شبنم طلوعی

فرسودگی روانی جمعی در شرایط جنگ، بلاتکلیفی و ناامنی این روزها بسیاری از افراد احساس می‌کنند دیگر انرژی سابق را ندارند. حتی انجام کارهای ساده روزمره نیز برایشان سخت‌تر شده است. خستگی روانی جمعی یکی از...

ادامه مطالعه

بررسی علمی افزایش اضطراب در شرایط پرتنش اجتماعی مقدمه اگر این روزها احساس می‌کنید اضطرابتان بیشتر شده، تمرکزتان کمتر است، خواب‌تان به‌هم ریخته یا مدام نگران آینده هستید، تنها نیستید. بسیاری از افراد...

ادامه مطالعه

اضطراب زمان — ترسی پنهان از نرسیدن دنیای امروز با سرعتی نفس‌گیر در حال حرکت است. ما در میان اعلان‌ها، برنامه‌ها و توقعات بی‌پایان، احساس می‌کنیم همیشه عقب هستیم — از کار، از دیگران، و حتی از خودمان....

ادامه مطالعه

دکتر شبنم طلوعی، روانشناس و درمانگر : امروزه با سرعت بالاى زندگی ، استرس به يه بخش عادى از زندگی  روزمره تبديل شده. مديتيشن و ذهن اگاهى دو روش خيلى مؤثر هستن كه براى كاهش استرس محبوبيت زيادى پيدا كرد...

ادامه مطالعه