دکتر شبنم طلوعی، روانشناس و درمانگر:
چگونه هنر و استفاده از هنر درمانى باعث رسيدن به آرامش و حال خوب میشود؟ هدف اصلى ما از اين كار، اينه كه ببينيم هنر چقدر میتونه روى حال و روان ادمها تاثير خوب بذاره. هنر درمانى چيه؟ هنر درمانى يك جور درمانه كه توش از كارهاى هنرى مثل نقاشى، مجسمه سازى، گوش دادن به موسيقى يا حتى ساختن چيزهاى مختلف استفاده مى كنيم.
چرا؟ چون اين كارها بهمون كمك مى كنن تا: احساسات و چيزهايى كه تو دلمون هست رو بيرون بريزيم. حالمون رو بهتر كنيم و به آرامش برسيم. اين روش براى همه سنين خوبه؛ از بچه هاى كوچيک گرفته تا نوجوون ها و بزرگسالان.
اگه كسى مشكلاتى مثل افسردگى، اضطراب، استرس يا تجربه اتفاقات ناخوشايند (تروما) داشته باشه، هنر درمانى مى تونه خيلى بهش كمك كنه.
هنر درمانى چه فايده هايى براى روان ما داره؟
راحت حرف زدن از احساسات: وقتى با هنر سروكار داريم، مى تونيم هر چى تو دلمونه، هر احساسى كه داريم رو بدون ترس نشون بديم و ابراز كنيم
تمركز و آرامش: وقتى غرق هنر مى شيم، ذهنمون روى اون كار تمركز مركنه وهمين باعث ميشه كه آرامش بيشترى داشته باشيم. اينجورى استرس و اضطرابمون هم كمتر ميشه.
خودمون رو بهتر بشناسيم و راحت تر ارتباط برقرار كنيم.
هنر درمانى كمك مى كنه تا بيشتر با خودمون آشنا بشيم، بفهميم چهنقاط قوتى داريم و چه جاهايى نياز به كار بيشتر داريم. اين خودشناسى بهمون كمك مى كنه تا با بقيه هم بهتر ارتباط برقرار كنيم.
خلاق تر بشيم: با هنر، ذهن ما بازتر ميشه و ايده هاى جديد بهمون مياد. اينجورى خلاقيتمون هم بيشتر ميشه.
نتيجه كلى: هنر درمانى يك روش امن و بی خطر براى اينكه حال دلمون رو خوب كنيم و به آرامش برسيم.
