اضطراب زمان؛ ترس پنهان نرسیدن…

اضطراب زمان — ترسی پنهان از نرسیدن دنیای امروز با سرعتی نفس‌گیر در حال حرکت است. ما در میان اعلان‌ها، برنامه‌ها و توقعات بی‌پایان، احساس می‌کنیم همیشه عقب هستیم — از کار، از دیگران، و حتی از خودمان....

ادامه مطالعه

احساس گناه و ترس پس از آن

دکتر شبنم طلوعی،روانشناس و درمانگر: اول از همه ما ميبايست بدانيم كه اين سه مفهوم چه معنى اى دارند. اضطراب يك احساس است كه مشخصه آن دلهره و نشانه هاى سوماتيك تنش است. كه در آن فرد انتظار يك خطر غريب ...

ادامه مطالعه

تأثیر مدیتیشن در زندگی

دکتر شبنم طلوعی، روانشناس و درمانگر : امروزه با سرعت بالاى زندگی ، استرس به يه بخش عادى از زندگی  روزمره تبديل شده. مديتيشن و ذهن اگاهى دو روش خيلى مؤثر هستن كه براى كاهش استرس محبوبيت زيادى پيدا كرد...

ادامه مطالعه

تأثیر اخبار بد بر روحیه جوانان

وقتی ذهن خسته، زیر بار اضطراب مزمن می‌ماند در دنیای امروز، جوانان بیش از هر نسل دیگری در معرض حجم بالایی از اخبار منفی قرار دارند؛ اخبار مربوط به جنگ، بحران اقتصادی، ناامنی، بیماری، فروپاشی روابط اجت...

ادامه مطالعه

هیجانات دشوار

دکتر شبنم طلوعی،روانشناس و مشاور فردی: هيجانات دشوار مثل خشم، اضطراب، ترس و افسردگى بخشى طبيعى از انسان بودن هستند. اين احساسات نقش مهمى در كمك به ما براى بقا و سازگاری  با شرايط مختلف زندگی دارند. م...

ادامه مطالعه

هنر درمانی راهی برای عاشقان هنر

دکتر شبنم طلوعی، روانشناس و درمانگر: چگونه هنر و استفاده از هنر درمانى باعث رسيدن به آرامش و حال خوب میشود؟ هدف اصلى ما از اين كار، اينه كه ببينيم هنر چقدر میتونه روى حال و روان ادمها تاثير خوب بذاره...

ادامه مطالعه

چگونه مغزمان را برای شادی بازتنظیم کنیم؟

با وجود امکانات، پیشرفت تکنولوژی و دسترسی به رفاه بیشتر، چرا هنوز خیلی از ما حس خوشبختی نداریم؟ چرا استرس، اضطراب و احساس کمبود شادی همدم زندگی روزمره شده؟ چرا مغز ما همیشه دنبال شادی نیست؟ دکتر ش...

ادامه مطالعه

مدیریت اضطراب و استرس در زندگی روزمره

دکتر شبنم طلوعی،روانشناس میگوید : در دنیای پرسرعت امروز، خیلی از ما زیر فشارهای کاری، درسی، مالی و اجتماعی هستیم. استرس و اضطراب تا حدی طبیعی و حتی مفیدند؛ چون ما رو برای مقابله با چالش‌ها آماده می‌...

ادامه مطالعه