سلامت

شیرین کننده‌های مغذی قندهای غذایی؛ گروهی از کربوهیدرات‌های طبیعی هستند که طعم شیرین را در غذاها ایجاد می‌نمایند. این قندهای طبیعی در مواردی که حاوی گلوکز هستند، در دیابت نه تنها توصیه نمی‌شوند بلکه با...

ادامه مطالعه

تحقیقات نشان داده است که ورزش صبحگاهی، علاوه بر تاثیرات به سزای جسمانی، در شادابی و نشاط و افزایش روحیه نیز نقش پررنگی دارد. اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که صبح ها ورزش نمی کنید یا وقت ندارید ا...

ادامه مطالعه

بیماری فشارخون یکی از مهمترین مشکلات بهداشتی در کشورها است که در صورت درمان نشدن موجب بروز بیماری‌های قلبی عروقی به عنوان دومین عامل مرگ و میر در جهان می‌شود که با صرفه ترین شیوه برای کاهــش خطر این ب...

ادامه مطالعه

آیا تمرینات هوازی را باید قبل از تمرینات بدنسازی انجام داد یا بعد از آن؟ این سوال خیلی از شماست که دیدگاه های مختلفی نیز درباره آن نظر داده اند و ممکن است برای کسانیکه که تازه تمرین کردن را شروع کرده ...

ادامه مطالعه