نقش شیرین کننده‌ها در دیابت

شیرین کننده‌های مغذی قندهای غذایی؛ گروهی از کربوهیدرات‌های طبیعی هستند که طعم شیرین را در غذاها ایجاد می‌نمایند. این قندهای طبیعی در مواردی که حاوی گلوکز هستند، در دیابت نه تنها توصیه نمی‌شوند بلکه با...

ادامه مطالعه

فواید خوردن صبحانه

فواید صبحانه بسیار قابل تامل است. صبحانه یکی از وعده های غذایی اصلی ماست که برای سلامتی ما بسیار اهمیت دارد. افراد برای سلامتی خود باید صبحانه بخورند و هیچ وقت آن را از وعده غذایی خود حذف نکنند. همچنی...

ادامه مطالعه

فوايد ورزش صبحگاهي و اثرات مفيد آن بر زندگي

تحقیقات نشان داده است که ورزش صبحگاهی، علاوه بر تاثیرات به سزای جسمانی، در شادابی و نشاط و افزایش روحیه نیز نقش پررنگی دارد. اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که صبح ها ورزش نمی کنید یا وقت ندارید ا...

ادامه مطالعه

خواص شگفت انگیز سیر

خواص سير به قدري زياد است که با خواندن فوايد و خواص آن شايد خود را مجبور به استفاده از آن در هر وعده غذايي و در طول روز بکنيد اما در برخي موارد هم بايد در مصرف سير احتياط کنيد. سير حاوي چه موادي است؟ ...

ادامه مطالعه

خواص زنجبیل برای سلامتی

خواص زنجبیل در احادیث و روایات زنجبیل گیاهی است که در قرآن هم از آن به نیکی یاد شده و آمده است: «ویسقون فیها کاساً کان مزاجها زنجبیلاً» در آن جا جامی بنوشانند شان که آمیخته با زنجبیل باشد. در این آیه ...

ادامه مطالعه

عوامل موثر در کاهش فشار خون

بیماری فشارخون یکی از مهمترین مشکلات بهداشتی در کشورها است که در صورت درمان نشدن موجب بروز بیماری‌های قلبی عروقی به عنوان دومین عامل مرگ و میر در جهان می‌شود که با صرفه ترین شیوه برای کاهــش خطر این ب...

ادامه مطالعه

میزان مفید خواب

بدن شما برای بهتر کارکردن به میزان مشخصی یعنی 8 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد، در صورتی که نتوانید 8 ساعت بخوابید، کم خوابی تان افزایش می یابد، انگار که بیشتر از میزان پس انداز خود خرج کنید، اگر رو...

ادامه مطالعه

خواص انار

محققان طب قرآنی بر این عقیده‌اند که انار به عنوان یک میوه بهشتی، به این سبب در فصل پاییز به بار می‌نشیند که فصل پاییز فصل خزان درختان و گرفتگی آسمان است و دانه‌های انار برای جلوگیری از افسردگی و نگران...

ادامه مطالعه

اول هوازی یا بدنسازی؟

آیا تمرینات هوازی را باید قبل از تمرینات بدنسازی انجام داد یا بعد از آن؟ این سوال خیلی از شماست که دیدگاه های مختلفی نیز درباره آن نظر داده اند و ممکن است برای کسانیکه که تازه تمرین کردن را شروع کرده ...

ادامه مطالعه

12