چرا ذهن ما نمی‌تواند با نمی‌دانم چه می‌شود کنار بیاید؟

چرا ندانستن گاهی از یک اتفاق بد ترسناک‌تر است؟ گاهی هنوز اتفاق بدی نیفتاده، اما ذهن ما از مدت‌ها قبل در حال تجربه‌کردن آن است. منتظر پاسخ یک پیام هستیم و بارها تلفنمان را بررسی می‌کنیم. نتیجه‌ی یک آز...

ادامه مطالعه

چرا این روزها همه خسته اند؟!

فرسودگی روانی جمعی در شرایط جنگ، بلاتکلیفی و ناامنی این روزها بسیاری از افراد احساس می‌کنند دیگر انرژی سابق را ندارند. حتی انجام کارهای ساده روزمره نیز برایشان سخت‌تر شده است. خستگی روانی جمعی یکی از...

ادامه مطالعه

تأثیر مدیتیشن در زندگی

دکتر شبنم طلوعی، روانشناس و درمانگر : امروزه با سرعت بالاى زندگی ، استرس به يه بخش عادى از زندگی  روزمره تبديل شده. مديتيشن و ذهن اگاهى دو روش خيلى مؤثر هستن كه براى كاهش استرس محبوبيت زيادى پيدا كرد...

ادامه مطالعه