مدیریت روابط میان فردی
دكتر شبنم طلوعى ،روانشناس و زوج درمانگر: روابط صمیمی پارتنر بخش مهمی از رشد عاطفی و روانی در بزرگسالی هستند.
یک رابطه سالم، عشق، حمایت، امنیت و معنای مشترک را فراهم میکند.
اما زمانی که مشکلاتی مثل ...
12
مهر
نوشتهها توسط دکتر شبنم طلوعی
04
شهریور
چگونه مغزمان را برای شادی بازتنظیم کنیم؟
با وجود امکانات، پیشرفت تکنولوژی و دسترسی به رفاه بیشتر، چرا هنوز خیلی از ما حس خوشبختی نداریم؟ چرا استرس، اضطراب و احساس کمبود شادی همدم زندگی روزمره شده؟چرا مغز ما همیشه دنبال شادی نیست؟
دکتر ش...
01
شهریور
مدیریت اضطراب و استرس در زندگی روزمره
دکتر شبنم طلوعی،روانشناس میگوید :
در دنیای پرسرعت امروز، خیلی از ما زیر فشارهای کاری، درسی، مالی و اجتماعی هستیم. استرس و اضطراب تا حدی طبیعی و حتی مفیدند؛ چون ما رو برای مقابله با چالشها آماده می...
28
مرداد
سقوط شادی و افزایش افسردگی در ایران؛ چرا مردم حال روحیشون به هم خورده؟
دکتر شبنم طلوعی، روانشناس : شاید این روزها وقتی با اطرافیانت حرف میزنی یا حتی توی شبکههای اجتماعی میچرخی، متوجه بشی بیشتر آدمها یه جملهی مشترک میگن:«حالم خوب نیست، انگار دیگه چیزی خوشحالم نم...
25
مرداد
چرا مقایسه خود با دیگران ما را افسرده میکند؟ روانشناسی مقایسه اجتماعی
دكتر شبنم طلوعى،روانشناس:
حتماً برایت پیش اومده وقتی در اینستاگرام یا حتی جمعهای دوستانه مینشینی، با دیدن موفقیتها، ظاهر یا سبک زندگی دیگران یه دفعه حس کنی عقب موندی.
این حس آشناست، نه؟ 😔
واقعیت...
11
مرداد
چرا با اینکه همه چیز خوبه، هنوز حالم خوب نیست؟
نگاهی به افسردگی پنهان
دكتر شبنم طلوعى ،روانشناس در اين باره ميگويد: همه چیز روبهراهه. کار داری، درآمدت بد نیست، در ظاهر لبخند میزنی، با دیگران معاشرت میکنی و حتی توی شبکههای اجتماعی از موفقیتها...
07
مرداد
وقتی استرس از نوک انگشتانت فریاد میزند: چرا هنوز ناخن میجوی؟
ناخن جویدن در بزرگسالی؛ فقط یک عادت نیست!
دكتر شبنم طلوعى در باره اضطراب پنهان در ناخن جويدن ميگويد: وقتی صحبت از ناخن جویدن میشود، بیشترمان یاد بچههایی میافتیم که هنگام اضطراب یا خجالت ناخنهایشا...
04
مرداد
وقتی جیب خالی، ذهن را پر میکند!
فشار اقتصادی و روان آشفته:
دكتر شبنم طلوعى، روانشناس در اين باره ميگويد: در روزگاری زندگی میکنیم که دغدغهی مالی دیگر فقط به جیب محدود نمیشود؛ بلکه تا اعماق روان آدمی نفوذ کرده است. فشار اقتصادی، ت...
04
مرداد
با شکرگزاری، روان خود را بیدار نگه دارید
دکتر شبنم طلوعی،روانشناس و زوج درمانگر میگوید:در دنیایی که هر روز با چالشها، نگرانیها و اضطرابهای فراوان روبهرو هستیم، گاهی فراموش میکنیم که هنوز هم چیزهایی برای قدردانی وجود دارد. گاهی ذهن آ...
