کتاب هنر ظریف بی خیالی (با عنوان اصلی The subtle art of not giving a fuck) نوشته مارک منسون ، نویسنده، کار آفرین و بلاگر آمریکایی است. منسون معمولاً در حوزهی خودیاری (Self-help) دست به قلم می برد. کار اصلی او وبلاگ نویسی است که در بیست و پنج سالگی، همزمان با تحصیلش در دانشگاه بوستون آن را شروع کرد. مطالبی هم که در کتابهایش آمده، قبل از انتشار به عنوان کتاب، تقریبا به صورت پراکنده در وبلاگش نوشته شده است. الگوها( Models) نام اولین اثر از مارک منسون می باشد که برای مردان نوشته شده و در آن، به شیوههای جذب زنان و مدیریت مراحل نخستین رابطه عاطفی اشاره شده است. هنر ظریف بی خیالی (که به اسم هنر ظریف رهایی از دغدغه ها نیز ترجمه شده) بر خلاف عنوانش، دربارهی بی خیالی نیست؛ بلکه اتفاقاً دربارهی توجهِ بیش از حد به اهداف و ارزش های کلیدی و بیخیالی و بیتوجهی نسبت به حاشیههای دیگر است. {حتی اگر دیگران، آن حاشیهها را، اصل بدانند}
درباره کتاب هنر ظریف بیخیالی
عمر و توانایی انسان محدودتر از آن است که بخواهد به همه چیز اهمیت بدهد، باید بی خیال خیلی چیزها شد. اما چگونه تعیین کنیم به چه چیزهایی اهمیت دهیم و بی خیال چه چیزهایی شویم؟ این کتاب تلاش می کند به پرسش هایی از این قبیل پاسخ دهد، چرا که هرچه جهان پیچیده تر می شود، درک مفاهیمی مانند شادکامی به شدت سخت تر می شود.
مارک منسون، نویسنده کتاب، تلاش می کند از طریق مواجهه ای صادقانه با ترس ها، مشکلات و انتظاراتمان و همچنین با به چالش کشیدن مفاهیمی مانند شادکامی، امید و مرگ، و از خلال داستان هایی جذاب که بعضی شان از زندگی شخصی اش نشئت گرفته اند، دیدگاهی جدید به خواننده منتقل کند که همانند عینک عمل می کند.
انعطاف پذیری، شادمانی و آزادی زمانی کسب می شوند که متوجه شویم چه چیزهایی برایمان مهم است.مهمتر از همه این که بی خیال چه چیزهای باید بشویم. این کتاب با مهارت بسیاری به صورت کاربردی و فیلسوفانه نوشته شده است که به خوانندگاش خرد لازم برای تفکر منطقی می دهد تا بتواند بر طبق توصیه های آن و به گونه ای عاقلانه اقدام کنند.مطالب این کتاب،برخلاف دیگر کتاب ها می باشد. تلاش نکنید؛دست بردارید؛اشتباه کنید؛معیارهای خود را پایین تر بیاورید؛باور به خودتان را کنار بگذارید.از درد و رنج استقبال کنید.اوه بله، خودتان را درب و داغون کنید. هر نکته کتاب واقعا مفید و بسیار موثرتر از مطالب خودیاری و مثبت اندیشی متداول است.اعجاب انگیز اما به طور عمیق می توان این کتاب را یک شبه خواند و بعد می بینید که یک بار دیگر هم باید آن را بخوانید.
بی خیالی زیر ذره بین:
کتاب حاضر به شما آموزش نمیدهد که چگونه چیزی را به دست آورید و موفق شوید، بلکه رهایی و آزادی عاقلانه را به شما آموزش میدهد؛ لزومی ندارد که در مواقع شکستها به خودخوری شدید و رفتن در دام ناراحتی بیفتید، مسئله اینجاست که چگونه میتوان مسائل را مدیریت و آرام آرام مشکلات را حل کرد و به سوی موفقیت حرکت کرد. کمتر اهمیت دهید و با ظرافتی ریز کمی بی خیال باشید! فقط به مواردی که واقعا لازم است اهمیت دهید و بیخیال بعضی موارد بی اهمیت و غیر ضروری شوید.
- خوشحالی یک مشکل است:آنچه موفقیت شما را مشخص می سازد، سوال (دوست دارید از چه چیزی لذت ببرید؟) نیست.سوال درست این است:(چه دردی را دوست دارید حفط کنید؟) مسیر رسیدن به خوشحالی، مسیری پر از تنگناها و مشکلات است. شخصیت شما به آنچه مایلید برای رسیدن به آن مبارزه کنید، تعریف می شود. افرادی که از سختی های حضور در یک باشگاه ورزشی لذت می برند، همان هایی هستند که در مسابقات ورزشی می دوند و اندام زیبایی دارند.افرادی که از کار طولانی مدت خسته نمی شوند و از آن لذت می برند، همان هایی هستند که به سرعت به قله می رسند.
- سعی و تلاش نکنید:اشتیاق به تجربه مثبت تر، خود یک تجربه منفی محسوب میشود و عجیب این که پذیرش تجربه منفی، خود تجربه ای مثبت است.هرچه بیشتر در جستوی داشتن حس بهتری باشید به رضایت کمتری می رسید چون به جستجوی چیزی رفتن تنها این حقیقت را استحکام می بخشد گه شما آن را ندارید. آلبرکامو در این باره می گوید:<<هرگز به خوشحالی نخواهید رسید،اگر پیوسته در جستجوی این باشید که عناصر خوشحالی در جهان چیست؟هرگز زندگی نخواهید کرد اگر پیوسته به دنبال هدف زندگی باشید.>>
- شما ویژه و خاص نیستید: اگر من نباید خاص یا استثنایی باشم، پس چه باید باشم؟
دلیل اینکه تعداد کمی از انسان ها در مهارت یا شاخه خاصی عملکرد استثنایی و خاص دارند، این نیست که خود آن ها باور دارند که خاص هستند. آن ها به چنین جایگاهی می رسند؛ چون نسبت به موفق شدن دچار وسواس شده اند.این وسواس و دل مشغولی پیوسته برای رسیدن به موفقیت از باوری ناشی می شود که در حقیقت آن ها اصلا بزرگ نیستند.کلید رسیدن به سلامت روانی، پذیرش واقعیت های عادی زندگی همچون:<<اعمال شما در طرح بزرگ عالم، زیاد مهم نیست>> و <<اکثر قریب به اتفاق زندگی شما کسل کننده و بدون ارزش خواهد بود و این اصلا عیبی ندارد>> است.با پذیرش این حقیقت حس سرزندگی بیشتری خواهید کرد. - ارزش نه گفتن: نه گفتن زندگی تان را بهتر می سازد. در فرهنگ مثبت اندیشی ما، این باور در خیلی از ما نفوذ کرده است که باید تلاش کنیم تا جای ممکن جواب مثبت بدهیم و هر چیزی را بپذیریم. اما ما نیاز داریم در زندگی خود چیزهایی را رد کنیم و اگر چنین نکنیم، پای هیچ چیز نایستادیم.اجتناب از جواب منفی دادن(هم جواب منفی دادن و هم جواب منفی شنیدن) روشی برای ایجاد حسی بهتر در ماست ما جهت زندگی را از ما می گیرد.
کتاب هنر ظریف بی خیالی مناسب من است؟!
در وهله اول باید گفت خواندن این کتاب برای همهی افراد مفید و حتی لازم است؛ زیرا همهی ما روزانه با مشکلاتی دست و پنجه نرم میکنیم که شاید با کمی تغییر نگرش بتوان از آنها گذشت. این کتاب طوری نوشته شده است که برای هر فردی نکتهای کارآمد در آن وجود داشته باشد. کتاب هنر ظریف بیخیالی نثر ساده و روانی دارد که این امر خوانش کتاب را راحت تر میکند. تعداد صفحات نسخهی چاپی کتاب 224 صفحه است که با مطالعهی روزانه 20 دقیقه میتوانید این کتاب را در 11 روز بخوانید.این کتاب برای افرادی که میخواهند در زمینهی راه و رسم زندگی زمان بیشتری را به مطالعه اختصاص دهند انتخاب مناسبی است.اگر دلتان می .خواهد تمام عذر و بهانه ها را کنار بگذارید و در داشتن زندگی بهتر نقش فعالی داشته باشید، فقط این کتاب را بخوانید