خوابیدن بعد از مطالعه

دانشمندان به اثرات بسیار مفید خوابیدن و استراحت پس از مطالعه و درس خواندن پی برده اند و توصیه می کنند تا افراد پس از مطالعه حتما استراحت کند.
خوابیدن بعد از مطالعه سبب می شود تا مطالب درسی خوانده شده در ذهن فرصت بارگذاری پیدا کند و تثبیت گردد.
این استراحت سبب می گردد تا مطالب به صورت طولانی مدت در ذهن و حافظه قرار بگیرند و به سرعت فراموش نشوند، این رویکرد به دلیل عملکرد خاص مغز انسان است که برایی به یاد آوردن مطالب نیاز به استراحت کافی دارد.
بررسی ها نشان می دهند افرادی که به ویژه شب های کنکور کم می خوابند و یا اصلا استراحت نمی کنند میزان به یاد آوردن مطالب درسی در حدود ۴۰% به نسبت افرادی استت که استراحت کافی می کنند.