ایروبیک
ایروبیك وسیلهای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بیحوصلگی، بیتابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید میشود و باعث ایجاد نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فكری میشود. ایروبیك یعن فعالی...
تا حالا براتون پیش آمده داخل جمع که هستید به یکی زیر چشمی نگاه کنید و پیش خودت بگی عجب اندام عالی ای داره و اعتماد به نفستون رو از دست بدید و دلتون بخواد جمع رو ترک کنید؟ تا به حالا به ورزش تی ار ایکس...