کتاب افکار منفی را رها کن نشر نگاه آشنا

اگر از افکار مزاحم، نگرانی‌های بی‌پایان و احساسات منفی خسته شده‌اید، این کتاب می‌تواند نقطه‌ی شروعی برای بازگشت آرامش به ذهن و زندگی‌تان باشد. نویسندگان با ترکیب تمرین‌های ذهن‌آگاهی، تکنیک‌های روان‌شناسی و مثال‌های واقعی، به شما کمک می‌کنند تا کنترل ذهن‌تان را دوباره به دست بگیرید.

مباحث کلیدی کتاب:

آگاهی و حضور در لحظه

پذیرش خود و دیگران

رهایی از گذشته و نگرانی‌های آینده

جایگزینی افکار منفی با افکار سازنده

تمرینات تنفسی و مراقبه برای کاهش استرس

این کتاب را انتشارات “نگاه آشنا” منتشر کرده است و در فروشگاه اینترنتی هافکو به فروش می رسد.