کتاب کتابی برای سلامت روان شما نشر یوشیتا

کتاب کتابی برای سلامت روان شما نوشته دکتر سایمون رگو و سارا فادر و دکتر جاناتان ای آلپرت

اگرچه ما همیشه از افکارمان آگاه نیستیم، اما افکار بر نحوۀ رفتارمان و همچنین احساساتی که نسبت‌به خودمان، دنیای اطراف و آینده‌مان داریم، تأثیر می‌گذارند. همان‌طور که تمرین های کتاب کتابی برای سلامت روان شما را انجام می‌دهید، به‌احتمال زیاد متوجه می‌شوید که افکار و رفتارهایتان تأثیر منفی بر زندگی‌تان دارند و تلاش می‌کنید برای تغییرشان کاری انجام دهید. در این کتاب، به‌جای صحبت‌کردن با یک درمانگر، گفته‌هایتان را برای خودتان با جزئیات می‌نویسید؛ همچنین شما را تشویق می‌کند تا اقدامات خاصی را انجام دهید که برخی از آنها احتمالاً خارج از حاشیه امن شما هستند، چون تغییر اغلب از تلاش برای رسیدن به چیزهای جدید به وجود می‌آید.
این درمان، برای افراد مبتلا به اضطراب، افسردگی، اعتیاد، اختلالات استرس مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، اختلال وسواس فکری- عملی (OCD) و سایر مشکلات روانی مفید است. در این کتاب، می‌بینید که این درمان چقدر کاربردی و چندجانبه است و حتی خودتان متوجه می‌شوید که چقدر می‌تواند در بهبود رفاه‌تان موثر باشد. این کتاب را انتشارات “یوشیتا” منتشر کرده است و در فروشگاه اینترنتی کتاب هافکو به فروش می رسد.