مدیریت رفتارهای یکهویی یعنی چی؟
* کنترل کردن خودمون
قبل از این که کار احمقانهای انجام بدیم یه نفس عمیق بکشیم و فکر کنیم.
* زبونمون رو نگه داریم
وقتی عصبی یا هیجانزده هستیم، حرفی نزنیم که بعدا پشیمون بشیم.
* به جای واکنش نشون دادن تصمیم بگیریم
به جای اینکه اول کار کنیم بعد فکر کنیم، اول فکر کنیم بعد کارمون رو انجام بدهیم.
* خودمون رو بهتر بشناسیم
یعنی بدونیم چه چیزهایی باعث میشه که از کوره در بریم و سعی کنیم در اون موقعیت خودمون رو کنترل کنیم.
* در موقعیتهای سخت خونسرد باشیم
یعنی وفتی دچار یک چالش یا اتفاق شدیم ، روی رفتار خودمان تسلط داشته باشیم.
این رفتار میتواند خشم، استرس و اضطراب، ترس و یا هر واکنش دیگری میتواند باشد
* به دیگران آسیب نرسونیم
با رفتارهای یکهوییمون به خودمون و اطرافیانمون آسیب نزنیم.
این مدیریت باغث میشود که از بروز خیلی از اتفاقات ناگوار جلوگیری بشه
مدیریت رفتارهای یکهویی یعنی بتونیم احساساتمون رو کنترل کنیم و نذاریم احساسات ما رو کنترل کنیم.